[...] wiedzącym, co chce osiągnąć. David Seaman w swojej biografii tak go opisuje: „Przybycie Arsene Wengera do Arsenalu było poważną zmianą w moim stylu życia jako zawodowego piłkarza (...) Arsene dał natychmiast do zrozumienia, że od zaraz zajdą zmiany (..) Arsene dokładnie wie czego chce podczas treningów. To manager w dresie, [...]
[...] Wszyscy kibice i dziennikarze nie szczędzą pochwał pod adresem Theo Walcotta, który w ciągu pierwszych 26 minut gry dla Arsenalu w dwóch spotkaniach, zaprezentował się z jak najlepszej strony, zaliczając dwie asysty. "Thierry Henry i Theo Walcott mogą stworzyć już niedługo duet marzeń. Wszystko zależy jednak od Theo, czy wykorzysta swoją [...]
[...] jest dla mnie to, aby utrzymać tych wszystkich zawodników przy sobie." "Gdy to uda mi się osiągnąć, będę miał co do tego pewność, to wtedy zacznę zastanawiać się jakich ewentualnie piłkarzy pozyskać, by wzmocnić skład. Nie będzie ich jednak więcej niż 1-2. Teraz priorytetem jest dla mnie zatrzymanie wszystkich obecnych graczy w [...]
[...] mocną rękę to nie znaczy , że w łóżku tez dobrze Wam idzie Tam pracuje dużo więcej mięśni niż tylko przedramie i pomocniczo triceps / ew. bark Resiu Mam podobne zdanie jak Ewelina (jeśli chodzi o Peje) W tym co robi jest nawet dobry. Serio Ale jak zobaczyłem kiedyś ten filmik... to bardzo mi się pogoszyło zdanie o Ryśku:/ Mam nadzieję, że [...]
nieeee, eeee tam "domny" nawet nie o "mista" ale o "klucic" Jest duzo innych... i kto sie wymadrzal? Jak w tresci tych wypowiedzi jest niewiele to do ortografii sie doczepilem :)
Dieta jakościowo baaaardzo słaba i baaardzo uboga kalorycznie. Warzyw nie wliczamy poza korzeniowymi i strączkowymi. Musztardy, przypraw też nie. Jak to wywalisz z wypiski to tego jedzenia wartościowego jest jeszcze mniej. Jesz bardzo dużo przetworzonych pokarmów: smakija, parówki, tortilla, grahamka. Corny. Co to za pierogi, winegre, filety z [...]
Wbijasz 200mg testa na tydzień i dajesz letro taką ilość jakby towaru szło oporowo. Letro jest bardzo mocne. Do tej ilości testa wystarczyła by Ci 1/8 lub nawet 1/16 tabletki. Trudno to tak podzielić ale dajesz o wiele za dużo. Czujesz się jak dętka bo Twój estrogen jest wyzerowany przez taką ilość letro. Jak mogę coś doradzić i mnie tu nie zje**ą [...]
Siad japoński to jest coś takiego: klękasz na kolanach, stopy równolegle do łydek. Dwugłowymi uda dotykasz trójgłowych łydek. Łapiesz sztangę tak jak w hack-przysiadach i wstajesz do pozycji klęczącej. Sądzę, że jest dużo innych dobrych ćwiczeń na czwórki. Ja robię to, bo niestety nie moge niczego innego wykonywać bo zaraz kolana bolą. Niby takie [...]
[...] juz mnie to wali i wywiadow z Pudzilla nie sledze ale wydaje mi sie, ze zainteresowanie gala a przynajmniej walak Pudziana jest duzo mniejsze, kazdy czlowiek ma oczy i widzi jak wyglada forma Pudziana, i malo kto jest na tyle naiwny, zeby jeszcze wierzyc, ze Pudzian naprawde w MMA cos osiagnie, a mowiac cos mam na mysli poziom o dwa stopnie [...]
Wiadomo że pomocne xD :D Poczytaj to co bolek Ci wysłał napewno dużo Ci to pomoże Mam pytanie 1. Czy ktoś jest/był w podobnej sytuacji jak ja ?? 2. Czy zna ktoś jakiegoś rodzaju diety dla takich grubasów jak ja ? 3. Jakie cwiczenia mozna wykonywac aby to zgubic te zbedne kilogramy 4. Czy np. jezeli dużo schudne to zostanie mi jakis fałd skóry ? [...]
[...] że się pogarsza, więc trzeba od nowa ale teraz wg szkoły nr 2 :) Trochę pochodziłem po 'doktorach' żeby się zapoznać z opiniami (4 lekarzy) i są 2 szkoły leczenia, taka jaką ja miałem i jest to nieprawdą że nieskuteczna, bo oczywiście nawet mniejsze dawki są skuteczne ;) ale ryzyko nawrotów jest dużo większe niż przy drugiej metodzie czyli [...]
[...] zmiany zwyrodnieniowe naczyń krwionośnych, skłonność do czyraczności i miażdżycy Aha i jesze esseliv tez zawiera witamine F wiec odrazu jest to oslonka na watrobe i mamy jakis tam procent ze nam jakis syf nie wyskoczy P.S. Nie jestem pewien czy tego tematu juz nie bylo na forum ale tak dalem przy okazji bo moze ktos nowy bedzie sie o to [...]
Ośmiornica z forum jak w linku wyżej przekazał mi żebym to wkleił. O słuszności jego argumentów jakoby był największym z mistrzów wszechczasów, mają służyć słowa znanych ludzi i przyjaciół Lee. Oto to co miałem wysłać: Muhammad Ali - “Oglądając filmy treningowe Lee i widząc jego niewiarygodnie szybkie i niewiarygodnie mocne ciosy, jego [...]
no górny skos ładnie poszedł ale to teraz dla ciebie mniej warzne w sprawie łokci oczywiscie jak boli to jest dużo innych ćwiczeń a może wystarczy zmniejszyc zakres ruchu?szanuj kolano i szukaj jeszcze innego zamiennika przysiadów .A jak suple?ja szukam dobrej oferty glutaminy miech temu była w sklepiku sfd syntraxa w super cenie teraz już jej nie [...]
[...] 22x6+15x6 , 20x6+15x5 c) wznosy w opadzie siedząc 4x10 d) wznosy bokiem na wyciągu 2x12-10 Biceps: a) sztanga prosta 3x10-8 b) młotki 3x10 c) o kolano 3x8 Wrażenia: No tak jak były 2 miarki NO-EXPLODA to musiało być pięknie. Tak klepało , że nawet dwie godziny po treningu jeszcze czułem pobudzenie i ochotę do trenowania. Przerwy między seriami [...]
[...] niższej pozycji.Wchodzenie na większe cięzary moze być niekorzystne ze względu po pierwsze na kolano a po drugie siłowo mi osobiście na dłuższą mete nie dawało efektów np.jak dociskałem w sprzęcie pół pow.po 235 to wcale nie zrobiłem rewelacji w całym ruchu duzo lepiej było jak dociskałem mniej intensywnie po prostu na nic nam super końcówka [...]
[...] Cóż nie poddaję się i trenuję dalej z nadzieją na lepsze wyniki Moda na bicki przypłynęła z Bydgoszczy Rion - dzięki przyjacielu Wodyn - pozować to ja potrafię tak samo jak tańczyć także ten element jest dla mnie ciężki do opanowania. Prace nad tripem trwają (poręcze, wyciąg z prostym drążkiem) ale wieloletnie zaległości w brakach ciężko [...]
no jakoś do spania mi się nie śpieszy u mnie z apetytem od jakiegoś miesiaca może dwóch jest tragicznie, a jak się zmuszam na siłe to kończy się to w nocy strasznym bólem brzucha i XXX wizytami w <wc> Połeczenie Black Hole i Diebencozide kompletnie nic nie dało wiec naprawde zazdrosze Ci tego apetytu i nawet tych kilku kg które jak [...]
Wodyn - cholera mały błąd wkradł się jak opisywałem trening. Wczoraj sprawdziłem zeszyt siłowniany i było wykonane 150x5x5 w SS z 5x5 pompki z klaśnięciem Tak to jest jak opisuje trening z głowy 230kg powiadasz Chętnie się z Tobą założę i nie ukrywam, że chciałbym zakład ..................... przegrać TomQ - dzięki, dzięki. Zabieg to będzie [...]
Hades - dzięki, dzięki Faktycznie zaczynać od 200kg to raczej nie najlepszy pomysł. Zobaczymy jak pójdzie na rozgrzewce Lukasz - będę będę walczył z całych sił aby ni eprzegrać 1:2 Slayerek - ale to jest chyba jako 1z3 ćwiczeń jakie Wodyn opisał. Dalej nie czaję o co chodzi. Swiezak - nie, nie to za dużo. Zobaczymy jak będzie na rozgrzewce. [...]
Arsenal Londyn
